รู้ไหมครับว่า ส่วนผสมที่อันตรายที่สุดเวลาทำกับข้าว คืออะไรครับ? หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเกลือแน่นอน ไม่ก็ผงชูรส แต่ในความเป็นจริงแล้ว คือ “น้ำตาล” ครับ
หากเราเทียบในปริมาณที่คนกินทุกวันๆ ในจำนวนที่ไม่มากเกินไปในแต่ละมื้อ ทุกอย่างคนเราสามารถจัดการได้หมดครับ ยกเว้นเจ้าตัวน้ำตาลนี่แหละครับนี่ส่งผลเสียต่อร่างกายเราพอสมควรเลย จะมีอะไรบ้างไปดูครับ
เครื่องปรุง “น้ำตาล” อันตรายยังไง?
- เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2
การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลบ่อยๆ หรือในปริมาณมากๆ ระบบอินซูลิน (ฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด) จะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากการบริโภคน้ำตาลเกินขีดจำกัดในระยะยาวจะทำให้เซลล์ในร่างกายเกิดภาวะ ดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานชนิดที่ 2
- ทำให้เกิดโรคหัวใจ
การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปสามารถทำให้ระดับ ไขมันในเลือด (triglycerides) เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะกระตุ้นการสร้างไขมันในตับและทำให้เกิดการสะสมไขมันในหลอดเลือด การมีไขมันในเลือดสูงสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิด โรคหลอดเลือดหัวใจ และ โรคหัวใจตีบ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- การเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน
น้ำตาลที่บริโภคเข้าสู่ร่างกายจะให้พลังงานสูงแต่ไม่ให้สารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ส่งผลให้ร่างกายสะสมพลังงานในรูปของ ไขมัน หากบริโภคในปริมาณมากหรือเป็นประจำจะทำให้เกิด โรคอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของหลายโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคข้อเข่าเสื่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคน้ำตาลในรูปของเครื่องดื่มหวานจะมีแคลอรีสูงโดยที่ไม่มีความรู้สึกอิ่ม
- ทำลายสุขภาพฟัน
น้ำตาลเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิด ฟันผุ เนื่องจากมันเป็นแหล่งอาหารที่ดีสำหรับแบคทีเรียในช่องปาก เมื่อแบคทีเรียเหล่านี้ย่อยน้ำตาล พวกมันจะผลิตกรดที่สามารถทำลายเคลือบฟันและทำให้ฟันผุได้ หากไม่ทำความสะอาดฟันอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจะเพิ่มโอกาสในการเกิดฟันผุและโรคเหงือก
- ส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง
น้ำตาลในปริมาณมากอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง โดยเฉพาะการบริโภคเครื่องดื่มหรือขนมหวานที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้เกิดการหลั่ง โดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกดีและความสุข การบริโภคบ่อยๆ อาจทำให้สมองเกิดการเสพติดน้ำตาล ทำให้มีความอยากทานขนมหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะ การควบคุมตัวเอง ที่ไม่ดี และความเสี่ยงที่จะเกิดการเสพติด
- การทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง
การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากสามารถกระตุ้นกระบวนการ อักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะอักเสบเรื้อรัง ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว การอักเสบเรื้อรังนั้นเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ โรคมะเร็งบางชนิด และการเสื่อมสภาพของร่างกาย
- น้ำตาลส่งผลต่อการสร้างฮอร์โมนในร่างกาย
การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อการผลิต ฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียด การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลอาจทำให้มีการสะสมไขมันในร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
สรุป
น้ำตาลถ้ามองโดยผิวเผินแล้วดูยังไง เกลือ ก็ดูอันตรายและส่งผลเสียมากกว่าเห็นๆครับ แต่หากมองให้ลึกลงไป น้ำตาลทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้นะครับ ไม่เว้นแม้แต่หัวใจ หรืออวัยวะต่างๆครับ รวมถึงส่งผลระดับความเครียดในร่างกายด้วย
ผลพวงมันเยอะกว่าเกลือเป็นไหนๆครับ เพราะฉะนั้นแล้วเวลาปรุงรสก็อย่าลืมใส่น้ำตาลให้น้อยลงด้วยนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีนะ
ก่อนจบขอขาย “หวย” นิดหน่อยนะครับ
สำหรับใครที่ชอบซื้อหวยออนไลน์เป็นประจำ วันนี้จะมาชวนเปลี่ยนเว็บไซต์ครับ ของเราดีกว่ายังไง? สำหรับเว็บไซต์ของเรา Globallotto เราเป็นเว็บถูกกฎหมาย หวยไว ครับ คงไม่มีใครอยากถูกจับ และอยากถูกโกงใช่ไหมครับ
ที่นี่ไม่มีเรื่องแบบนั้นแน่นอนครับ เพราะเราได้รับการรับรองจากหน่วยงานการพนันของประเทศอังกฤษ และอเมริกา รวมถึงรัฐบาลประเทศฟิลิปปินส์ด้วยครับ
เท่านั้นยังไม่พอที่นี่ เราไม่มีเลขอั้น ไม่มีค่าธรรมเนียม และสามารถยกเลิกบิลหวยได้ฟรีครับ ซื้อเลข 63 มาแล้วงบหมด อยากเปลี่ยนเป็น 82 ก็สามารถยกเลิกรับเงินคืนได้ทันที และซื้อเลขใหม่ได้เลยครับ